13 avril 2014

Régal du matin !

 Pour changer un peu de la routine voici un petit déjeuner bien équilibré ! Une recette WeightWatchers parfaite pour tenir le coup jusqu'a midi ! Pour 1 personne ! Ingrédients ! 10 cl de lait 20 g de flocons d'avoine 1 oeuf 1/2 cc de margarine sirop d'érable Faire bouillir le lait dans une petite casserole ! Ajouter les flocons d'avoine dans le lait chaud et remuer quelques secondes jusqu'a ce que la préparation soit épaisse ! Laisser tiédir ! Dans un bol , battre l'oeuf en omelette à l'aide d'une... [Lire la suite]
Posté par mcreinert à 20:57 - - Commentaires [3] - Permalien [#]
Tags : , , ,

13 novembre 2013

Les pancakes au sirop d'érable !

Pour partir en forme les matins d'hiver , rien ne vaut un bon petit déjeuner . Surtout s'il y a des pancakes au menu , ces délicieuses " galettes " canadiennes !                   Temps de préparation : 15 minutes et environ 6 minutes de cuisson pour 3 pancakes !                Ingrédients pour une dizaine de pancakes : 30 g de beurre 120 g de farine 30 g de sucre 1... [Lire la suite]
Posté par mcreinert à 22:46 - - Commentaires [3] - Permalien [#]
Tags : , , , , , ,
06 novembre 2012

Pancakes aux flocons d'avoine !

Une recette WeightWatchers que j'aime beaucoup ! Pour 8 Pancakes ! 180g de flocons d'avoine 2cc de fructose 2 pincées de sel 40 cl de lait 1 oeuf Mélangez les flocons d'avoine avec le fructose et le sel ! Versez le lait chaud sur les flocons d'avoine et laissez gonfler 5 minutes ! Incorporez l'oeuf battu ! En déposer plusieur louches dans une grande poêle anti-adhésive ! Au bout de 2 minutes de petites bulles se forment à la surface , c'est signe qu'il est temps de retourner vos pancakes ! Tartiner les Pancakes... [Lire la suite]
Posté par mcreinert à 22:09 - - Commentaires [1] - Permalien [#]